早晨：酸性小、吸收好
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午饭前：提升饱腹感
午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多，可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后：促进消化
午饭后1小时，可以吃点酸味水果，如山楂、柠檬、菠萝、猕猴桃等，有助消化。
下午2-3点：改善疲乏下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等。
睡前：安神、促进睡眠睡前宜吃易消化的水果，
如桂圆、红枣、橘子、柚子等一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
知多点：吃完水果得会善后1、漱口：水果中含大量糖分，吃过水果不刷牙漱口，易危害牙齿和口腔黏膜健康。2、不迷信高档水果：北京协和医院营养科主任医师、教授于康说：“食以鲜为先”。新鲜的水果不仅口感好，营养价值也保留得好。而进口水果要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。
3、水果不能代替蔬菜：光靠水果补充维生素不可取，正确吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。
4、吃水果八字原则：新鲜、时令、多种、适量。
据生活小常识
西瓜挖着吃最爽可潜在的危害也不小啊
很显然，相比被切成一块块或一片片，整个西瓜直接用勺挖着吃要爽得多。但各位亲爱的读者，今天我们要说的是西瓜挖着吃有啥不好？
1、给自己设定了更高的目标，导致胃口越来越大。2、不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了。3、体内血糖升高。西瓜含糖量平均为5 . 8%。营养学上用食物血糖生成指数(GI)来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
4、肚子变圆、尿液变红或打嗝等。当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊。
5、严重时导致腹胀、腹痛或腹泻。对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至腹泻等。6、易伤脾胃：西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。据每日学点小常识手持
搅拌机+一次性杯子=速成西瓜汁
吃了那么多西瓜，想不想换个新吃法呢？这名网友的示范非常棒，来学习一下吧。
1、在西瓜上切一个方形的小口。
2、把手持搅拌器插进去搅拌，如果想吃到果肉，打的时间可以短一点。
3、为了避免倒出来的时候，溅得到处都是，可以用一次性纸杯做一个简易的出口。具体做法是：用剪刀将纸杯底部剪掉，再将纸杯的横截面竖着剪开，将其卷起，插入西瓜切口即成。
4、接下来就可以享用最新鲜的西瓜果汁了！
西瓜的小功效：西瓜水分大，有利尿的作用，能减轻浮肿，尤其是腿部浮肿。排尿量增多还能减少胆色素的含量，使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。
据今日最热
一个苹果会毁掉一个西瓜不是所有的水果都能往一起放
这些水果最好别见面
1、苹果和西瓜：苹果释放出的乙烯气体会让已成熟的西瓜加速熟烂。
2、洋葱和马铃薯：马铃薯极易被洋葱的气味影响。
3、香蕉和所有蔬果：香蕉会加速其他蔬果的成熟速度，要想延长其他蔬果的保存时间，就离香蕉远点
。水果并非进冰箱就万事大吉1、桃子：桃子在常温下保存会比较甜，放在冰箱反而会失去原本的甜脆。
2、奇异果：奇异果在成熟前要常温储存，等熟了之后再放进冰箱里冷藏。
3、李子：李子虽然能放在冰箱里冷藏，但吃之前最好先拿出来等它回复常温，这样吃起来才酸甜可口。
4、马铃薯和地瓜：要放在阴凉的地方，千万别跟其他蔬果放在一起，才能避免发芽。
5、樱桃和蓝莓：相比之下，它们最不易受其他蔬果影响，存放起来会省心很多。据《健康时报》
