四川新闻网成都6月3日讯（记者 陈淋）6月7日-8日，备受社会关注的高考即将举行。在这个时候，考生、家长到底应该做些什么，才能保证发挥好真实水平，取得良好的成绩？日前，成都市教育局专门组织了成都市教科院基教所副所长曹璇、成都七中万达学校校长陈刚、成都11中校长王延玲等教育专家，为考生、家长出谋划策。
【学生篇】
陈刚表示，高考是一个过程，而绝非7、8号两天的考试——因此它更是一次难得的教育契机。通过高考，我们不仅收获一个自己渴求的分数，并藉此升入一所心中理想的大学；更重要的是，通过高考前的复习、考试中的发挥、考试后的面对，磨砺和培养一个人在重大机遇和考验面前的意志品质、人生态度和价值取向。艰苦的高三复习已经结束，我们希望通过考试，锻炼孩子沉着、冷静的意志品质；成绩出来后坦然面对，选择高校时不攀比不抱怨、实事求是的豁达态度。
曹璇建议，考前，考生应调整作息，积极暗示，进入高考模式；熟悉考点，做好物质准备；考场，考生应稳定情绪，适度紧张，保持应考状态。同时，曹璇也给出一些答题技巧：1、浏览全卷，规划时间；2、先易后难，先熟后生；3、相信第一反应，切忌三心二意；4、先求正确，再讲速度；5、认真书写、卷面整洁。
【家长篇】
针对家长，曹璇建议要适度关心，营造平静氛围。家长保持适度关心，掌握好一个度，不要过多地叮嘱、唠叨。可以多从后勤保障上有意识地帮孩子准备检查考试用品，准考证、文具等不能遗漏；帮助孩子科学用餐，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则，多吃果蔬，少食油腻；多喝开水，忌饮咖啡；考试期间是否接送，是否陪考，家长不要自行决定，应征求孩子的意见；考完一科后，切忌不要问孩子“考得怎么样”。全部考完后，家长允许孩子用自己喜欢的方式放松、休闲、娱乐。
王延玲提到，针对交通、午餐、午休问题，家长更应提前有序安排，让孩子感受到家长在身边特别放心、踏实。她建议家长不要盲目给学生吃一些补脑的食物与药物，引起学生身体的不适应；不要给学生找一堆据说是名校考前“最重要”的题，学生哪怕只是做错一点点，也会强化挫败感；不要给学生额外许愿，让学生提前精神松懈。建议家长鼓励学生相信老师，相信学校，进而相信自己。
