临近年底，又到最忙碌的时候。此时大部分公司开始对员工进行一年一度的工作评比，并与加薪、升职等奖励挂钩。为了荣誉，每到此时不少写字楼的白领们便会陷入一场“明争暗夺”。除此之外，年终总结、明年计划等一大波硬性任务更是“雪上加霜”……中智上海最新发布的在线调查显示，超八成上班族面临“年终压力”。
“工作总结还没交，新一年的工作计划领导已经催着要了，可是手里还有一大堆事，各种加班已让我透不过气来了。”陈强在一家外资建筑设计公司任职，元旦将近，他忙着提交年度工作总结和新年度工作计划。
销售人员年底拼命冲业绩；财务会计为年终关账加班加点；金融企业职工为“追账”斗智斗勇……进入12月以来，由于得应付一波波总结、验收和评比，为此经常要加班，紧张、焦虑、失眠成了不少都市白领的“情绪标签”。
调查数据显示，对于年底压力来源，53%的上班族直指“年终总结等事务繁杂”，42%的人压力源于“一年来没进步、没做出什么成绩”，近3成人压力来自“全年任务难以完成”。分析发现，不同职业者“年终压力”程度各不相同。在选择“年终压力很大”的人群中，销售、营销人员的比例最高。其次是人力资源、行政人员和医务工作者。紧随其后的是基金、保险从业者和媒体从业者。
不同职位者的“年终压力”程度也不尽相同：31%的单位中层干部、部门主管自感“压力很大”，比单位高层高出4个百分点；普通白领员工的程度为26%。
面对“爆表”的压力，上班族态度不一。有4成为“麻木型”；有近3成为拼搏型；还有2成为迷茫型，不知所措。另外还有部分白领因压力过大，想要选择跳槽。
坚持深呼吸
针对“年末综合征”，专家提醒，应调整好工作节奏，利用中午休息时间小睡一会儿。当心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，同时暗示自己一定能克服困难，努力就会有所收获。此外，每天坚持做2至3次深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。
