发现自己精子活力低怎么办？解决精子活力低的办法：
1、平时的饮食营养要均衡
男性在平时饮食上必须多吃一些有营养的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡蛋等优质蛋白食物，这些食物吃了之后是可以强健精子的，特别是含锌元素比较高的食物更是不可缺少。具体食物搭配可以参考一些书籍，换着花样吃就可以了。
2、禁烟戒
吸烟喝酒对于精子都是有害的，医生曾经做过这项调查显示那就是长期抽烟喝酒的男性精子出现异常的几率高达70%，即便是您的另一半怀孕了出现畸形儿的概率也蛮大的，所以香烟和酒必须戒掉。
3、多参加体育运动
现在有些男性整天忙于事业，每天运动的时间是少之又少，晚上下班之后还去应酬喝酒，无形之中就增加了精子畸形的几率。希望每一位男性平常都要多参加体育锻炼，适当的运动能够提升身体综合素质，不过运动不能过于剧烈，不然只会适得其反。
4、平时休息一定要有规律
现在很多男性为了工作都不要命了，熬夜加班更是家常便饭，经常这样不是什么好习惯，从而影响到性功能及精子质量。所以每一位男性必须保持规律休息，这样能够让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
发现自己精子活力低怎么办？相信大家读完上文已经已经晓得男性精子活力低解决办法了，看来要想提升精子活力生活中的一些坏习惯必须及时改正才行，如果您一些坏习惯不改掉无论您再怎么治疗都是徒然，不过男性要对自己有信心不能垂头丧气的。
