安徽热线 - 安徽地区最专业的新闻网站!
当前位置: 主页 > 社会新闻 > 两性健康 > 盆底肌松弛后问题多多,4个方法让你重新“紧”握“性”福,不要害羞

盆底肌松弛后问题多多,4个方法让你重新“紧”握“性”福,不要害羞

发布时间: 2021-05-19 15:51:15 来源: 未知 作者: 佚名
随着健康意识的提高,越来越多的女性出现盆底肌松弛时,会选择通过不同的方法进行盆底肌修复。常见的盆底肌修复方法有凯格尔运动、腹式呼吸、阴道哑铃等。

最近,小九在后台收到一些女性朋友的留言:

“女,今年55岁,不知道为什么,尿尿总是不受控制,有时买菜的时候会把裤子弄湿,太尴尬了!”

“我刚生完孩子一年,好不容易可以跟老公开始夫妻生活,但我的盆底肌好像松弛了不少,导致每次都不太愉快,该怎么办呢?”

生完孩子之后,大部分的女性都会面临盆底肌松弛的问题。今天,小九就来科普一下什么是盆底肌,以及修复的一些小妙招。

一、盆底肌是女性的幸福肌

盆底肌就是骨盆底的肌肉,被认为是女人的“幸福肌”,主要由深层肌肉和表层肌肉构成,形成了“弹簧床”的样子,支撑着膀胱、子宫、阴道、直肠等盆腔器官,同时控制大小便、维持阴道紧缩度等,与女性的幸福感密切相关。

盆底肌非常重要,它一旦出现松弛,各种问题就会随之而来,比如漏尿、尿失禁、子宫脱垂、X功能障碍等,加快身体衰老的速度。

二、为什么盆底肌会松弛?

一般来说,盆底肌不会无缘无故松弛,最常见的原因是怀孕。怀孕的时候,女性的腹腔和盆腔的压力和重力会使腰部向前突出,加上腹中的胎儿日益长大,子宫承受的重量逐渐增加,盆底肌在持续的压力中,会慢慢松弛。而且,在顺产的过程中,盆底肌和缔结组织被过度拉伸,也会逐渐松弛。

除了怀孕和分娩会使盆底肌松弛,肥胖、长期咳嗽、顽固性便秘等也会使盆底肌长期处于压力中,引起松弛。此外,泌尿系统疾病、性功能障碍、肛肠疾病等也会引起不同程度的盆底肌松弛。

三、阴道哑铃是如何“拯救”盆底肌的?

随着健康意识的提高,越来越多的女性出现盆底肌松弛时,会选择通过不同的方法进行盆底肌修复。其中,阴道哑铃是比较常用的方法,不过不少女性因为缺乏认识或害羞而不使用,就让小九来说说。

阴道哑铃,就是锻炼阴道使用的哑铃,主要作用是训练盆底肌的肌肉。阴道哑铃的重量从20-65g不等,形状像一根大头棉签,球体尾端是一条纤细的拉绳,上面刻着可以放置阴道的深度,取出的时候拉出拉绳即可。

图源网络

阴道哑铃的作用,是通过运动放置在阴道内的球体产生的重力,促使阴道肌肉自动收缩,锻炼盆底肌肉的同时,还能紧致阴道。

阴道哑铃的使用方法很简单,使用之前先用洗手液把阴道哑铃清洗干净,然后晾干,在球体上涂抹适量润滑剂,然后平躺在床上,一头牵着拉绳,一头把球体塞进阴道,深度大概到一根手指的长度。

  • 关键词浏览:
  • 盆底肌
  • [物恋传媒]NO.020 居家清纯少女学猫叫 粉色睡衣与短裤加肉丝美腿性感写真
  • 日本队主厨世界杯淘汰赛前夕晒球队晚餐 称“我们会赢的”
  • 韩国球员称讨厌日本队晋级16强 引日媒不满
  • 黑粉侮辱赵丽颖被判赔并道歉 被告涉侵犯名誉权
  • 林青霞出席新书发表会 与白先勇一同分享写作之路
  • C罗解释被换下场时不悦原因:不满被韩国队队员“轰”下场
  • 日媒:若日本队晋级世界杯8强 政府考虑授予森保一国民荣誉奖
  • 利比亚专家:海湾国家无法弥补欧洲石油短缺 没有国家能取代俄罗斯
  • 印尼塞梅鲁火山发生大规模喷发 或引发日本海啸
  • 日本球员堂安律扳平比分立战功 赛后发声:我一直“绷紧弦”
  • 西班牙队主教练称输掉比赛很恼火:没准日本队还能多进两个球
  • 德国队球员:世界杯小组赛出局如同恐怖电影 球队4年间不太顺
  • 内马尔父亲回应儿子伤势:如果巴西队进入决赛,他会复出
  • 朴智星预测韩国队将击败葡萄牙队:1比0取胜 有望晋级16强
  • 英格兰队备战点球大战:用特殊球网训练 有心理专家指导呼吸
  • 茶包中喝出大白虫 沁晚香称农产品原料没打农药
  • 周震南父亲公司无财产可执行 已被限制消费345次
  • 《反电信网络诈骗法》今起实施 专家:阻止部分人误入歧途
  • 猜球赢的吃货豆不到账 饿了么在活动期间修改规则
  • 没拆封的面饼包装袋里发现头发 今麦郎愿补偿3.5元
  • 2022第九季 SIUF国际超模大赛总决赛在深圳举行
  • 8月12日晚,“心衣天使内衣超模”2022第九季SIUF国际超模大赛总决赛在深圳会展中心举行。当晚,13号选手周家圻夺得冠军,1号选手张珊梦夺得亚军,29号选手褚晓雯夺得季军。...

  • 秦怡去世:百岁百件事,致敬这不凡的美丽人生
  • 2022年1月31日,演员秦怡100周岁的生日。这位承载了几代人记忆的老艺术家,正式从“90后”晋升“00后”行列。...

  • 借“医”行诈国家医保基金,这家取名“民泰”的医院被端了!
  • 如果不是警方找上门,23岁的杨某并不知道,2018年底到2019年7月间,“自己”在四川省达州市宣汉县民泰医院住了五次院,共32天,医保报销12831.5元。...

  • 北京证券交易所来了(财经眼)
  • 9月2日,习近平主席在2021年中国国际服务贸易交易会全球服务贸易峰会上提出“我们将继续支持中小企业创新发展,深化新三板改革,设立北京证券交易所,打造服务创新型中小企业主阵地”。...

  • 网红清纯少女 鳗鱼霏儿 碧蓝航线华裳 企业 白色紧身高叉旗袍私房写真
  • 网红清纯少女 鳗鱼霏儿 碧蓝航线华裳 企业 白色紧身高叉旗袍私房写真...

  • 网红清纯少女 星之迟迟 白色JK水手制服与蕾丝内衣加黑丝美腿性感私房写真
  • 网红清纯少女 星之迟迟 白色JK水手制服与蕾丝内衣加黑丝美腿性感私房写真...

  • 清纯萝莉少女 蜜汁猫裘 蓝色连体死库水加白色丝袜美腿私房写真
  • 清纯萝莉少女 蜜汁猫裘 蓝色连体死库水加白色丝袜美腿私房写真...

  • 选手确诊、丑闻不断,东京奥运会“混乱中”即将开幕
  • 如无意外,23日,东京奥运会将迎来延迟一年后的正式开幕。然而,奥运相关人员确诊病例数仍不断增加。...

  • 网红萝莉美女 雪晴Astra 黑色情趣女仆制服加白色丝袜美腿性感私房写真
  • 网红萝莉美女 雪晴Astra 黑色情趣女仆制服加白色丝袜美腿性感私房写真...

  • 丰满萝莉兔女郎 猫九酱Sakura 粉色情趣内衣加白色丝袜美腿性感私房写真集
  • 丰满萝莉兔女郎 猫九酱Sakura 粉色情趣内衣加白色丝袜美腿性感私房写真集...

    特别推荐