“鲤鱼摆尾”“二郎担山”“明月戏蝉”“鹞子翻身”……每天早晨，西宁体育场内，张建刚手持两根30厘米长的木棒，将一根两头带花的棍子挑起，忽左忽右，上下翻飞，一口气打出十余种花样。
“从头起，一拃内。双手杆，与肩宽。挟棍头，靠一边。左右挑，稍用力。离开地，仍牢记。一拃内，别着急。”张建刚将每个打花棍的招式编出一套口诀，这套名为“出水芙蓉”的玩法深得大家喜爱。
青海新闻网讯今年71岁的张建刚是青海毛纺厂的一名退休职工，平时很喜欢器械运动。四年前，他看见有人手拿着两根棍子，不停挑动一根两头带花的棍子，一打听才知道这种三根棍子的器械叫打花棍，他觉得挺有意思，就学了起来。
起初，他练习打花棍只用两根棍子不停地挑动另一根棍子，后来他去北京旅游时看到，北京人玩打花棍有单独打棍、男女双打和男女混打等很多方法，还有很多打花棍套路，这让张建刚很受启发。
回家后，张建刚根据在北京看到的套路，在自家小区空地上练了起来。经过一次又一次练习，张建刚摸索出很多套路和玩法。后来他觉得自己的玩法能拿得出手了，就走出小区到附近的广场上边表演边练习。果然，他的“花式”打花棍套路，让很多器械运动爱好者赞赏不已。
张建刚经常去广场打花棍，吸引了不少人跟他学习。而为了方便学习的市民记住动作要领，每一种花样他都寻思多日编了顺口溜。他说入门练习者最好从“落地钟摆”“旱地拔葱”“鲤鱼摆尾”开始学起。
四年不断练习和摸索，张建刚已经在省城器械运动圈内很有名气，套路也从开始的几个花样，变成现在“二龙戏珠”“出水芙蓉”“蜻蜓点水”“反弹琵琶”“车轮滚滚”等30多个套路。同时，自编出打花棍与二人转手绢、空竹、流星锤等加在一起的玩法。
2013年，他在上海看见有人玩打花棍，他拿起花棍顺手露了几手，很多人觉得他的玩法很新鲜，还邀请他加入打花棍健身俱乐部。2014年7月，他受省体育局邀请，在第十三届环湖赛开幕式上表演打花棍，获得好评。
张建刚说，打花棍不受场地、年龄限制，男女老少均可练习。对改善颈椎疾病、腰椎疾病、肩肘疾病和视力都有很好的作用。一些古老的传统健身项目又被挖掘整理出来。打花棍作为一项传统的民族健身运动，在公众场合展现出的魅力，促使这项古老的运动重新焕发出光彩，给全民健身运动添加了一项有趣的项目。
