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秋冬泡脚好处多 但非人人都适宜

发布时间:2020-10-27 00:38:14 来源: 作者:
秋冬时节夜晚寒凉,很多人在外奔波一天回到家后会用热水泡泡脚,不仅身体变暖和,疲惫感也消除了一大半。记者咨询芜湖疾控中心的专家,了解到秋

秋冬时节夜晚寒凉,很多人在外奔波一天回到家后会用热水泡泡脚,不仅身体变暖和,疲惫感也消除了一大半。记者咨询芜湖疾控中心的专家,了解到秋冬泡脚好处多,但有些人群还是不适宜的。

专家指出,泡脚能帮助睡眠,跟身体多处神经相连的脚得到放松,身心都感到舒缓,有利于睡眠质量的提升。同时,热热的洗脚水在热胀冷缩的原理下会促进血液的循环运动,对疾病预防有一定的效果。从中医的角度,泡脚还能帮助身体祛除寒气,对改善寒性体质也有帮助。

当然,泡脚也要有“度”,水温不宜高,一般40℃左右。泡的时间也不宜过长,10-20分钟为宜,浸泡的高度最好能没过脚踝。泡脚后一定要擦干,最好顺便按摩足底和小腿。

不过,专家也强调,泡脚虽好,但是个别人群还是要慎重。首先是心血管疾病患者,此类人群泡脚会导致血管受到强烈刺激,有可能诱使病症突发,所以不建议患有高血压、低血压等病的人秋冬季频繁泡脚。糖尿病患者由于周围神经组织出现病变,对水温感知不很灵敏,可能在无意间造成低温烫伤。

如果脚部皮肤出现伤口,热水泡脚容易造成刺激引发更大的不适感,对伤口恢复没有好处。处于孕期或是生理期的女性也不宜热水泡脚,因为热水会刺激性腺反射区域,对胎儿容易造成影响。儿童也不建议频繁泡脚,可能导致处于发育时期的孩子脚部韧带松弛,不利于足部发育。 

大江晚报记者 程茜 实习生 宁双梅

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